balita

Niini nga ting-init, ang pagkaladlad sa adlaw ug taas nga temperatura miabut nga wala damha, naglakaw sa dalan, daghang mga tawo ang mga sinina sa sunscreen, mga kalo, mga payong, mga sunglass.

Ang pagpanalipod sa adlaw usa ka hilisgutan nga dili malikayan sa ting-init, sa tinuud, ang pagkaladlad dili lamang tan, sunburn, apan hinungdan usab sa pagkatigulang sa panit, pagporma sa mga spots sa adlaw, sa proseso sa pagkatigulang sa panit, ang pagkatigulang sa kahayag mao ang labing hinungdanon nga hinungdan. alang sa pagkatigulang sa panit. Busa, ang husto nga panalipod sa adlaw sa ting-init hinungdanon. Ang mosunud maghatag kanimo usa ka detalyado nga pasiuna sa husto nga pamaagi ug mga panagana alang sa panalipod sa adlaw sa ting-init.

1. Pilia ang saktong sunscreen

Ang sunscreen usa ka importante nga himan alang sa proteksyon sa adlaw. Ang pagpili sa husto nga sunscreen importante kaayo aron mapanalipdan ang imong panit. Una, pagpili og usa ka produkto nga adunay halapad nga spectrum nga proteksyon, nga mao, proteksyon batok sa UVA ug UVB ultraviolet rays. Ikaduha, hatagi'g pagtagad ang numero sa SPF sa sunscreen, nga nagpakita sa abilidad sa produkto sa pagpanalipod batok sa UVB radiation. Sa kinatibuk-an, kung mas taas ang kantidad sa SPF, mas dako ang kapabilidad sa pagpanalipod. Girekomenda nga magpili usa ka sunscreen nga adunay SPF nga labaw sa 30 ug i-apply kini kanunay. Usa sa mga sangkap nga sagad gigamit sa mga sunscreens mao angOMC.

Octyl 4-methoxycinnamate (OMC)mao ang usa ka popular nga sunscreen nga makahimo sa pagsuhop sa UV sa 280-310nm wavelength range, uban sa maximum pagsuyup mahitabo sa 311nm. Tungod sa taas nga rate sa pagsuyup, maayo nga kaluwasan (minimal toxicity) ug maayo nga solubility sa oily nga hilaw nga materyales, kini nga compound kaylap nga gigamit sa natad sa adlaw-adlaw nga mga kemikal, plastik, goma  ug mga coatings, ingon usa ka matunaw sa lana nga likido nga UV-B nga absorber. . Kanunay kini nga gigamit sa kombinasyon sa ubang mga sunscreens aron makab-ot ang taas nga mga kantidad sa SPF, ug maayo ang pagtugot sa lokal, nga adunay hapit dili kaayo irritation sa panit, gamay nga insidente sa photocontact dermatitis, ug walay toxicity gikan sa systemic pagsuyup.

2. Likayi ang mga panahon nga taas ang kahayag sa adlaw

Sa ting-init, ang adlaw labing kusog, labi na sa hapon, kung ang ultraviolet radiation mao usab ang labing kusog. Busa, aron malikayan ang kadaot sa panit, labing maayo nga likayan ang dugay nga pagkaladlad sa adlaw niining panahona. Kung kinahanglan ka nga mogawas, mahimo nimong pilion nga magsul-ob og sun hat, sunglasses ug taas nga bukton nga sinina aron makunhuran ang lugar nga makontak sa panit sa adlaw.

3. Moisturize

Human sa dugay nga pagkaladlad sa adlaw, ang panit lagmit nga mawad-an sa kaumog, mao nga importante nga huptan nga hydrated ang imong panit. Pilia ang makaparepresko, dili makabara nga mga produkto sa moisturizing, sama sa moisturizing spray, moisturizing mask, ug uban pa aron ma-hydrate ang panit bisan unsang orasa. Dugang pa, ang pag-inom og daghang tubig usa usab ka hinungdanon nga paagi aron mapadayon ang imong panit nga hydrated.

4. Dugang nga proteksyon

Dugang sa paggamit sa sunscreen, mahimo nimong mapauswag ang imong proteksyon sa adlaw pinaagi sa paghimo og dugang nga mga panagana. Pananglitan, ang pagsul-ob og sun hat, sunglasses, payong, ug uban pa makapamenos sa lugar sa direktang kahayag sa adlaw sa panit. Dugang pa, pagpili og gaan ug makaginhawa nga sinina aron mapanalipdan ang imong panit gikan sa direktang kontak sa adlaw.

5. Ang importansya sa panalipod sa adlaw dili lang sa ting-init

Bisan tuod ang ting-init mao ang kinatas-ang panahon alang sa panalipod sa adlaw, ang panalipod sa adlaw parehas ka importante sa ubang mga panahon. Bisan kini sa tingpamulak, tingdagdag o tingtugnaw, ang mga sinag sa UV anaa ug mahimong adunay epekto sa panit. Busa, palamboa ang maayong batasan sa pagpanalipod sa adlaw sa tibuok tuig.

6. Hatagi ug espisipikong mga dapit ang dugang proteksyon

Gawas sa nawong, liog ug kamot, adunay mga espesyal nga lugar nga nanginahanglan dugang nga proteksyon gikan sa adlaw. Pananglitan, ang mga dalunggan, likod, buolbuol ug uban pang dali nga mataligam-an nga mga lugar kinahanglan usab nga sunscreen. Pilia ang paggamit ug spray-on nga sunscreen nga daling ma-apply sa mga lugar nga lisud maabot.

7. Supplement sa mga pagkaon sa sunscreen

Ang ubang mga pagkaon nga dato sa antioxidants makapausbaw sa abilidad sa panit sa pag-ayo sa kaugalingon, sa ingon makapamenos sa kadaot nga gipahinabo sa UV rays. Pananglitan, ang mga strawberry, kamatis, berde nga tsaa ug uban pang mga pagkaon dato sa mga antioxidant, nga mahimong tukma nga madugangan ang pag-inom. Dugang pa, ang kasarangan nga pag-inom sa mga pagkaon nga puno sa bitamina C ug E makatabang usab sa pagpanalipod ug pag-ayo sa panit.

8. Tan-awa giunsa nimo paggamit ang sunscreen

Ang husto nga paggamit sa sunscreen mao usab ang yawe sa pagsiguro sa proteksyon sa adlaw. Una sa tanan, ang sunscreen kinahanglan i-apply 15-30 minuto sa dili pa mogawas aron tugutan ang produkto nga hingpit nga masuhop. Ikaduha, patas ang pag-apply, ayaw ibaliwala ang bisan unsang bahin, apil ang nawong, liog, bukton, ug uban pa. Hatagi usab og pagtagad ang mga bahin nga dali mahayag sa adlaw, sama sa ilong ug luyo sa dunggan. Sa katapusan, sumala sa mga instruksyon sa produkto maampingon nga pilia ang gidaghanon sa mga higayon ug pag-apply pag-usab sa oras aron mapadayon ang epekto sa pagpanalipod sa adlaw.

Sa pagsumada, ang husto nga paagi sa pagpanalipod sa adlaw sa ting-init naglakip sa pagpili sa husto nga sunscreen, paglikay sa mga panahon sa taas nga kainit sa adlaw, pagtagad sa hydration ug moisturizing, pagkuha sa dugang nga mga lakang sa pagpanalipod, pagpalambo sa maayong mga batasan sa pagpanalipod sa adlaw sa tibuok tuig, pagpalig-on sa adlaw. pagpanalipod sa mga espesyal nga lugar, angay nga pag-inom sa mga pagkaon nga puno sa antioxidant, ug husto nga paggamit sa sunscreen. Kini nga mga lakang makatabang sa pagpanalipod sa panit gikan sa kadaot sa UV ug magpabilin kini nga himsog ug batan-on.